Mündəricat:
Video: Ərikin 5 Faydalı Xassəsi
2024 Müəllif: Henry Pass | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 13:55
Meyvələrin yetişdirilməsi üçün müasir texnologiyalar onları demək olar ki, bütün il boyu təqdim edir, lakin mütəxəssislər yenə də mövsümi məhsullara üstünlük verməyi məsləhət görürlər. İstixana meyvələri, təəssüf ki, mövsümi "qardaşlarının" tərkibində olan bütün faydalı maddələri yığa bilmir.
İyun ayı başa çatır, yəni ərik mövsümü başlayır. Bu parlaq meyvələr yalnız ləzzətli deyil, həm də bütün bədən sistemləri üçün son dərəcə faydalıdır: ürək, həzm və sinir sistemlərinin sağlamlığına faydalı təsir göstərir, qocalma prosesini ləngidə bilər və hətta qızıl bir qaralma verə bilər (oxuyun burada etmək). Materialımıza ərik əlavə etmək üçün beş səbəb axtarın.
Antioksidan yükləmə
Əriklər sərbəst radikalların zədələnməsinə qarşı etibarlı hüceyrə qoruması təmin edən antioksidanlarla qeyri-adi dərəcədə zəngindir. Parlaq meyvələr beta-karoten, A, C və E vitaminləri və flavonoidlərlə zəngindir. Bu maddələrin hamısı güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir: iltihabın qarşısını alır, immunitet sistemini gücləndirir və qocalma prosesini ləngidir.
Yaxşı görmə
Karotenoidlər sayəsində ərik yalnız parlaq bir rəngə sahib deyil, həm də göz sağlamlığına faydalı təsir göstərə bilər. Meyvədəki aktiv maddələr hüceyrələrdəki oksidləşmə proseslərinin qarşısını alır, görmə "düşməsinin" qarşısını alır və göz içində yaşla əlaqəli dəyişiklikləri ləngidir.
Gözəl dəri
A, C və E vitaminlərinə bir səbəbdən gözəllik vitaminləri deyilir. Dəridə kompleks təsir göstərir, içəridən qidalandırır və nəmləndirir. Vitaminlər cildinizə möhkəmlik, ton və sağlam bir parıltı saxlamağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, A və E vitaminləri xüsusilə yay günəşindən təsirlənən dırnaqların və saçların sağlamlığı üçün çox faydalıdır.
Mədə-bağırsaq sağlamlığı
Həzm problemləri yalnız həyatı qaraldır və əhval-ruhiyyəni pozmur, həm də dərinin vəziyyətinə və ümumi rifahına birbaşa təsir göstərir. Ərik bir anda iki növ lif ehtiva edir - həll olunan və həll olunmayan. Birincisi, mədənin düzgün turşuluğunu qorumaq və qandakı şəkər və xolesterol səviyyəsini idarə etməyə kömək edir. Həll olunmayan lif bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır və sağlam bir mikrobiom saxlayır.
Minerali minerallar
Əriklər böyük bir kalium mənbəyidir. Bu mineral bədən tərəfindən müxtəlif funksiyalar üçün tələb olunur. Kalium mərkəzi sinir sisteminin və xüsusən də beynin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Kalium çatışmazlığı yaddaş zəifliyi, performans itkisi və artan yorğunluqla doludur. Bundan əlavə, ərik borla (bədəndə D vitamini kömək edir), maqnezium və fosforla zəngindir.
Tövsiyə:
C Vitamininin Faydalı Xüsusiyyətləri
Günləri və həftələri özümüzü təcrid edərək keçiririk, sağlamlığımıza hərtərəfli qulluq etmək üçün vaxt var - məsələn, vitamin kursu içmək və ya pəhrizə daha sağlam qidalar və əlavələr daxil etmək. Bədənin yalnız içəridən sağlamlığını deyil, həm də xarici görünüşümüzü dəstəkləyən həyati elementlərdən biri də C vitamini.
Bolqar Bibərinin Faydalı Xüsusiyyətləri
Niyə pəhrizinizə bolqar bibəri əlavə etməlisiniz
Balqabağın Faydalı Xüsusiyyətləri
Ətraflı təhlil
Zucchini'nin Faydalı Xüsusiyyətləri
Zucchini niyə faydalıdır
Zeytunun Faydalı Xüsusiyyətləri
Ətraflı təhlil