Mündəricat:
Video: Bədəndə Maqnezium çatışmazlığının 4 əlaməti
2024 Müəllif: Henry Pass | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 13:55
Apatiya
Apatiya, diqqət çatışmazlığı və emosional qeyri-sabitlik daxil olmaqla zehni pozğunluqlar bədəndə ciddi maqnezium çatışmazlığını göstərə bilər. Son laboratoriya tədqiqatları bu elementin çatışmazlığının depressiya və narahatlıq riskini artırdığını göstərdi. Bu səbəbdən ola biləcək zehni problemlərin və pozğunluqların, sinir sisteminin fəaliyyətinin pozulmasının qarşısını almaq üçün bədəndəki maqnezium səviyyəsini izləmək lazımdır.
Xroniki yorğunluq
Xroniki yorğunluq bəzən maqnezium çatışmazlığının bir əlamətidir. Bu vəziyyətdə ümumiyyətlə miyasteniya gravis olaraq da bilinən əzələ zəifliyi ilə müşayiət olunur. Alimlər bu əlamətlərin kalium çatışmazlığı ilə əlaqəli olduğuna inanırlar, əzələlərə axını maqnezium miqdarından asılıdır.
Qıcolmalar
Əzələ seğirme və ağrı çox narahat ola bilər. Bir qayda olaraq, nöbet hüceyrələrə həddindən artıq kalsium axını səbəb olur. Eyni səbəbdən əsəbi tiklər də ola bilər. Bu problemlə kifayət qədər miqdarda maqnezium bədəninizə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, nöbetlərin səbəbinin həmişə yalnız maqnezium çatışmazlığında olmadığını xatırlamağa dəyər. Stress və həddindən artıq kofein bu simptomun mövcudluğunu da təsir edə bilər.
Yüksək təzyiq
Təcrübələr göstərir ki, heyvanlarda maqnezium çatışmazlığı yüksək qan təzyiqi yaradır və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Alimlər bunun insanlarla da işlədiyinə əmindir. Yüksək qan təzyiqi maqnezium çatışmazlığının bir əlaməti ola bilər. Bu səbəbdən maqnezium olan preparatlardan ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tez-tez istifadə olunur.
Maqnezium mağazalarını necə artırmaq olar?
Tibbi müalicəyə əlavə, maqnezium çatışmazlığını bəslənmə yolu ilə kompensasiya edə bilərsiniz. Müntəzəm istehlak zamanı bir çox sağlamlıq problemini unutdurmağa kömək edə biləcək maqneziumla zəngin qidaların siyahısı:
- badam,
- fıstıq,
- balqabaq toxumu,
- acı şokolad,
- qarğıdalı.
Tövsiyə:
Susuzlaşmış Bir Bədənin 6 əlaməti
Necə tanımalı və bununla nə etməli
Vitamin çatışmazlığının Olduğunu Necə Başa Düşmək Olar
Ətraflı təhlil
Maqnezium üçün Hansı Qidaları Axtarmaq Lazımdır Və Nə üçün
Əvəzedilməz bir element
Dəmir çatışmazlığının əlamətləri
Və həll yolları
Bədəndə Kalium çatışmazlığının 8 əlaməti
Ən vacib minerallardan biri haqqında