Mündəricat:

Ən Güclü 5 Adaptogen
Ən Güclü 5 Adaptogen

Video: Ən Güclü 5 Adaptogen

Video: Ən Güclü 5 Adaptogen
Video: 5 сильнейших мусульманских спецназовцев 2024, Mart
Anonim
Şəkil: GETTY IMAGES
Şəkil: GETTY IMAGES

Yəqin ki, adaptogenlər haqqında az adam eşitmişdi, lakin bu maddələr bədənimizin sağlamlığı üçün son dərəcə vacibdir. Fiziki (soyuq, isti, fiziki gərginlik) dən emosionallığa qədər müxtəlif streslərə uyğunlaşmağımıza kömək edirlər. Kapsul və ya esanslarda pəhriz əlavələri kimi mövcuddur.

Adaptogenlər bədəni bir neçə səviyyədə hərəkət edərək tonlayır. Bunlar hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruyan, ürək-damar funksiyasını və toxumalara oksigen tədarükünü yaxşılaşdıran və bədəndəki "zərərin düzəldilməsindən" məsul olan zülalların və digər maddələrin sintezini artıran güclü antioksidanlar ehtiva edir. Aşağıda ən güclü 5 adaptogenə diqqət yetiririk.

Ginseng

Antioksidan, antiinflamatuar, kardiotonik və immunostimulyasiyaedici təsiri olan tonik adaptogen. Çin təbabətində ənənəvi olaraq istifadə edilən qırmızı jenşen adaptogenlərin ən çox stimullaşdırıcı olduğuna inanılır. Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq jenşen istehlakı mənfi şərtlərə (istilik, səs-küy, zehni və fiziki stres) daha yaxşı dözməyə kömək edir, zehni aktivliyi və intellektual fəaliyyətini artırır.

Eleutherococcus

Eleutherococcus, Asiyanın şimal-şərqindəki dağlıq ərazilərdə böyüyən meşəli bir çalıdır. Əsrlərdir soyuqdəymə və qripi müalicə etmək üçün istifadə olunur. Eleutherococcus dözümlülüyü, əzələ gücünü artırmağa, yaddaşı yaxşılaşdırmağa və toxunulmazlığı stimullaşdırmağa kömək edir. Bir çox Avropa ölkəsində, xroniki yorğunluq sindromu, zəif konsentrasiya və xəstəlikdən qurtarma sürətinin müalicəsi üçün istifadəsi təsdiq edilmişdir.

Image
Image

Şəkil: GETTY IMAGES

Rhodiola rosea

Bu adaptogen öyrənmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, yaddaşı yaxşılaşdırır və performansı artırır. Biyokimyəvi olaraq, bu, bədənin beyin kökü, beyin qabığı və hipotalamusdakı nörotransmitterlərin (serotonin, norepinefrin və dopamin) səviyyəsini artırması ilə əlaqədardır. Rhodiola içərisindəki maddələr stres hormonu kortizol səviyyəsini tarazlaşdırmağa kömək edir, lazım olduqda artırır və ya azaldır. Buna görə rhodiola tez-tez bitki mənşəli antidepresan kimi tövsiyə olunur. Beyin fəaliyyətinə və ürək sağlamlığına da müsbət təsir göstərir.

Kordiseps

Kordiseps adenozin, kordisepin və fiziki, zehni və emosional stresə qarşı müqaviməti artıran digər birləşmələrlə zəngindir. Kordiseps yemək enerji və dözümlülüyü artırmağa kömək edir: bu göbələyin tərkib hissəsi olan beta-qlükanlar bədənin immun funksiyasını dəstəkləyir. Bundan əlavə, aktiv maddə qanda oksigenin nəqlini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.

Ashwagandha

Ashwagandha kökü ənənəvi Ayurveda tibbində 2000 ildən çoxdur istifadə olunur. Bu gün tez-tez yüksək qan təzyiqi, xroniki yorğunluq sindromu, apatiya, narahatlıq və sinir yorğunluğu olan insanlar üçün tövsiyə olunur, çünki bu adaptogen mülayim bir sakitləşdirici təsir göstərir. Aşwagandha istehlak etmək, stresi azaltmağa, yaddaşı yaxşılaşdırmağa və bədənin müdafiə gücünü artırmağa kömək edir. Maddə tiroid funksiyasını normallaşdırmağa və stress hormonu kortizolun zərərini minimuma endirməyə kömək edir.

Tövsiyə: