Mündəricat:
- İçmək ya da içməmək
- Yeməkdə dəmir
- Normanızı necə təyin etmək olar
- Dəmir necə işləyir
- Dəmir qəbulu ilə nə dəyişir
Video: Dəmir Orqanizmə Necə Təsir Edir Və Onu Kim Həqiqətən Içməlidir
2024 Müəllif: Henry Pass | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 13:55
Son vaxtlar mütəmadi olaraq dəmir içmək dəb halını alıb. Bloggerlər və "gözəllik mütəxəssisləri" hamısı ayrı-seçkilik etmədən hamıdan adi bir pəhrizin qatqısı kimi istifadə etmələrini tövsiyə edirlər, amma öz-özünə dərman verməyin və özünüzə bu cür dərman yazmağın icazəli olduğu vəziyyət belədirmi? Bu suala cavab vermək üçün Atlas Tibb Mərkəzinin ümumi praktiki və kardioloqu Ph. D., Maria Kirillova-dan xahiş etdik.
İçmək ya da içməmək
Dəmir çatışmazlığı kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox görülür. Aşağıdakı insanlar qrupları bu vəziyyətə ən çox həssasdır:
- hamilə
- nizamsız aybaşı dövrü olan qadınlar, ağır dövrlər, cinsiyyət orqanı xəstəlikləri olan qadınlar (məsələn, leyomiya)
- Kiçik uşaqlar
- yeniyetmələr
- mədə, bağırsaq, hemoroid işi pozulmuş insanlar
- kemoterapi alan və ya qan laxtalanmasını təsir edən dərmanlar qəbul edən xəstələr.
Bu kateqoriyadakı insanlar ilk növbədə qandakı dəmir tərkibinə görə test edilməlidir. Xatırlamaq vacibdir ki, yalnız bir həkim dəmir çatışmazlığını təyin edə bilər, dərmanı qəbul etmə müddətini və dozasını təyin edə bilər.
Yeməkdə dəmir
Dəmirin əsas qida mənbəyi heyvan məhsullarıdır, tərkibində heme dəmir var. Ən böyük dəmir miqdarı mal əti, quzu, qaraciyərdə, az miqdarda - balıqda, toyuq ətində, kəsmikdə olur. Məhsuldakı dəmir səviyyəsi deyil, bioloji mövcudluğu vacibdir. Heyvan məhsulları ilə müqayisədə bitki mənşəli qidalar (tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər) tərkibində olan heme olmayan dəmir azalmış bioavailability və bu səbəbdən daha az emilimə malikdir. Bu proses müəyyən şərtlər tələb edir: məsələn, C vitamini dəmirin emilimini artırır və bəzi məhsullarda olan çayın bir hissəsi olan tanin turşusu və ya fitatlar kimi maddələr əksinə dəmirin əmilməsini maneə törədir.
Normanızı necə təyin etmək olar
Gündəlik fərdi dərəcəni təyin etmək üçün həkim konsultasiyası və testləri lazımdır. Dəmir preparatlarının nəzarətsiz qəbulu mədə-bağırsaq xəstəlikləri şəklində yan təsirlərə səbəb ola bilər, dərmanın maye formaları dişlərə zərər verə bilər. Əlavə olaraq, yalnız bir həkim dəmirin, əgər varsa, digər əlavələr və dərmanlarla qarşılıqlı təsirini hesablaya biləcəkdir.
Həddindən artıq dəmir qəbulu qaraciyər, ürək, ağ ciyər və hematopoetik sistem zədələnməsi ilə sistematik zəhərlənməyə səbəb olur. Dərmanı 20 mq / kq dozada uzunmüddətli tətbiq etdikdən sonra mədə-bağırsaq zəhərlənməsi əlamətləri görünə bilər və 40 mq / kq-dan yuxarı olan doz kəskin intoksikasiyaya səbəb olur. Ancaq bu nadir hallarda olur. Ümumiyyətlə, sağlam insanlar üçün dəmir qatqısı tövsiyə edilmir.
Dəmir necə işləyir
Dəmir hüceyrələrin tənəffüsü üçün vacib bir iz mineraldır. Hematopoez, əzələ maddəsinin meydana gəlməsi, immunobioloji və oksidləşmə-azaldılma proseslərində iştirak edir və yüzlərlə fermentin bir hissəsidir. Həddindən artıq dəmir bu prosesləri poza bilər. Əvvəlcə dəyişikliklər incədir, bu mərhələyə gizli dəmir çatışmazlığı deyilir. Ancaq zaman keçdikcə "siqnallar" meydana çıxır. Dəmir mağazalar tükənəndə aşağıdakılar ola bilər:
- yorğunluq
- zəiflik
- Baş ağrısı
- başgicəllənmə
- saç tökülməsi
- dırnaqların kövrəkliyi və parçalanması
- solğunluq və quru dəri
- aşağı bədən istiliyi
- dispnə
- nəfəs darlığı
- sinə tıxanması
- zəif idman tolerantlığı
- sürətli və nizamsız ürək atışı
- yüngül başlıq
- nadir: çox soyuq içkilər, buz, təbaşir, kağız üçün qeyri-adi istəklər.
Dəmir qəbulu ilə nə dəyişir
Əgər həkim dəmir çatışmazlığı diaqnozu qoyub və bu dərmanları təyin edibsə, bədəndəki dəmir çatışmazlığı bərpa olunduqca aşağıdakı müsbət dəyişikliklər baş verir:
- solğun dəri çəhrayı olur
- dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşır
- saç tökülməyi dayandırır
- zəiflik və nəfəs darlığı azalır və ya yox olur
- fiziki fəaliyyət daha yaxşı tolere edilir.
Ümumi analizlərdə müsbət dəyişikliklər də nəzərə çarpır: orqan və toxumalarımıza oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələri yenidən forma və ölçüdə normal hala gəlir. Əsas funksiyalarını daha yaxşı yerinə yetirirlər. "Oksigen aclığı" zamanı yaranan hüceyrələrin işindəki çox sayda qəza aradan qaldırılır. Bu, orqanların və bütövlükdə bədənin işinin yaxşılaşması deməkdir.
Tövsiyə:
Şahzadə Diana Və Şahzadə Charles Həqiqətən Bal Ayına Necə Getdi
Diana'nın xatirələrindən
Caz, Zoot Suite Və Hip Hop: Afrikalı Amerikan Mədəniyyəti Dəbə Necə Təsir Etdi
Dior niyə Rihanna və A $ AP Rocky ilə ortaqdır və hər şey necə başladı
Evdə çəkilişlər Və Instagram Elanları: Pandemiya Zamanı Markaların Təsir Göstərməsi Ilə Necə Işləyir
Ölkələr tədricən sərhədlərini bağlamağa və vətəndaşlarını sərt karantinaya salmağa başladıqda moda sənayesi müvəqqəti çaxnaşmaya düşdü. Bütün adi iş mexanizmləri indi əlçatmaz idi və qurulmuş bütün proseslər pozuldu. Heç kim bu cür şəraitdə yeni kolleksiyaların necə göstəriləcəyini, paltar tikiləcəyini və satılacağını və ümumiyyətlə:
Meghan Markle Kate Middleton'u Necə Təsir Etdi
Meghan Markle'nin Kate Middleton’un mənimsədiyi vərdişlər
Daimi Yuxu Olmaması Bizə Necə Təsir Edir
Təcili olaraq həyat tərzimizi dəyişdiririk