Mündəricat:
Video: Boş Bir Mədədə Istifadə Etmək üçün 5 Sağlam Içki
2024 Müəllif: Henry Pass | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 13:55
Səhərlərinizi necə keçirtdiyiniz bütün gün üçün əhval-ruhiyyəni təyin edir. Doğru, balanslı bir səhər yeməyinin əhəmiyyətindən bir dəfədən çox danışmışıq, ancaq bunlar mükəmməl bir oyanışın bütün sirlərindən uzaqdır. Mütəxəssislər yekdilliklə yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl bir stəkan maye içməyi məsləhət görürlər: bu, bədənin "başlamasına" və məhsuldar bir günə köklənməyə kömək edir. Ən asan seçim sudur, ancaq onu əvəz etmək üçün daha maraqlı bir şey də seçə bilərsiniz. Hansı beş içkini boş bir mədədə istifadə etməyin ən faydalı olduğunu sizə xəbər verəcəyik.
Su
Artıq gün ərzində su balansını qorumağın vacibliyi və dehidrasiya riskləri barədə danışdıq, amma mütəxəssislər niyə səhər və acqarına su içməyi məsləhət görürlər? Həqiqət budur ki, boş bir mədədə sərxoş olduqda, yalnız metabolik prosesləri tətikləyir və bədəndə möhkəmləndirici təsir göstərir, həm də baş ağrısının qarşısını alır və həzm sisteminin işinə faydalı təsir göstərir. Oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan təmiz su - və yeni məhsuldar bir günə hazırsınız!
Alma sirkəsi
Alma sirkəsi təsirli bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir: həzm sistemini yaxşılaşdırır, iştahanı azaldır və şirniyyat istəklərini azaldır. Sirkə vitaminlər və antioksidanlarla zəngindir, bunun sayəsində dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Alma suyu sirkəsinin ən sadiq pərəstişkarlarından biri Victoria Beckhamdır, onun əsasında hazırlanmış bir içki dizayner üçün məcburi bir səhər ritualına çevrilmişdir. Gününüzü düzgün başlamaq üçün bir stəkan suya bir xörək qaşığı sirkə əlavə edin və səhər yeməyindən əvvəl için.
Limon şirəsi
Artıq çəki üçün limonlu suya dərman deyirlər və ona demək olar ki, sehrli xüsusiyyətlər aid edirlər. Əlbətdə ki, onda bir sehr yoxdur, lakin suyun tərkibindəki təbii turşular həqiqətən yağların parçalanmasına kömək edir (baxmayaraq ki, bu, yalnız düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyətlə birlikdə işləyəcəkdir). Rəqəm üçün faydalara əlavə olaraq, çox miqdarda C vitamini olduğu üçün limon immunitet sistemini gücləndirir.
Zəncəfil
Axşam saatlarında içkinin hazırlanması ilə məşğul olmağa hazırsınızsa, zəncəfil suyunu sınayın: sadəcə 3 xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil kökünü 2 litr isti su ilə tökün və bir gecədə dəmləyin. Səhərlər bir içki sizə canlılıq verəcək və yuxu zamanı ortaya çıxan şişkinliyi aradan qaldıracaq.
Kərəviz suyu
Kərəviz, tərəvəzlər arasında qida miqdarı baxımından rekordçudur. Budur A və C vitaminləri, B vitaminləri, sink, kalium, fosfor, antioksidanlar və lif. Kərəviz suyu immunitet sisteminizi gücləndirməyə, dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və bağırsaqların normal işləməsinə kömək edəcəkdir. Səhər təzə sıxılmış şirəsi hazırlamaq üçün 10 dəqiqə vaxt ayırın və bədən sizə təşəkkür edəcəkdir. Kərəvizin dadını çox acı hesab edənlər üçün şirəyə bir az yerkökü əlavə etməyi məsləhət görürük: bu yolla içki şirinlik qazanacaq və daha da sağlamlaşacaq.
Tövsiyə:
Sağlam Bir Pəhriz üçün 150 Sağlam Qida
Ətraflı təhlil
İvanka Tramp Evində Hamamdan Istifadə Etmək üçün Xüsusi Agentləri Qadağan Etdi
Donald Trampın ailəsində daha bir qalmaqal yaşandı. Bu dəfə siyasətçinin qızı hadisələrin mərkəzində idi, özü yox. ABŞ Gizli Xidmətinin agentləri Vaşinqtonda, Ivanka Trump və əri Jared Kushner'in evinin yaxınlığında yerləşən bir otaqlı bir mənzil kirayəyə götürməli oldular.
Sağlam Bir Nahar Qutusu üçün 5 Qayda
Healthybeat.ru portalının qurucusu, sağlam qidalanma üzrə məşqçi Ksenia Tsaregorodtseva, Yeni il ərəfəsində belə ofisdə dadlı və faydalı yeməklərin necə yeyilməsindən bəhs edir
BazaarFit: Interval Təlimlərindən Necə ən Yaxşı şəkildə Istifadə Etmək Olar?
Peşəkar təlimçidən 10 məsləhət
Üz üçün Turşuları Necə Düzgün Istifadə Etmək Olar
Sızanaq izlərini müalicə etmək və qırışları hamarlamaq üçün