Mündəricat:

Boş Bir Mədədə Istifadə Etmək üçün 5 Sağlam Içki
Boş Bir Mədədə Istifadə Etmək üçün 5 Sağlam Içki

Video: Boş Bir Mədədə Istifadə Etmək üçün 5 Sağlam Içki

Video: Boş Bir Mədədə Istifadə Etmək üçün 5 Sağlam Içki
Video: DOÑA BLANCA - ASMR, SUPER RELAXING MASSAGE FOR SLEEP, HEAD, FOOT, SHOULDER, BELLY, BACK 2024, Mart
Anonim

Səhərlərinizi necə keçirtdiyiniz bütün gün üçün əhval-ruhiyyəni təyin edir. Doğru, balanslı bir səhər yeməyinin əhəmiyyətindən bir dəfədən çox danışmışıq, ancaq bunlar mükəmməl bir oyanışın bütün sirlərindən uzaqdır. Mütəxəssislər yekdilliklə yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl bir stəkan maye içməyi məsləhət görürlər: bu, bədənin "başlamasına" və məhsuldar bir günə köklənməyə kömək edir. Ən asan seçim sudur, ancaq onu əvəz etmək üçün daha maraqlı bir şey də seçə bilərsiniz. Hansı beş içkini boş bir mədədə istifadə etməyin ən faydalı olduğunu sizə xəbər verəcəyik.

Su

Artıq gün ərzində su balansını qorumağın vacibliyi və dehidrasiya riskləri barədə danışdıq, amma mütəxəssislər niyə səhər və acqarına su içməyi məsləhət görürlər? Həqiqət budur ki, boş bir mədədə sərxoş olduqda, yalnız metabolik prosesləri tətikləyir və bədəndə möhkəmləndirici təsir göstərir, həm də baş ağrısının qarşısını alır və həzm sisteminin işinə faydalı təsir göstərir. Oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan təmiz su - və yeni məhsuldar bir günə hazırsınız!

Alma sirkəsi

Alma sirkəsi təsirli bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir: həzm sistemini yaxşılaşdırır, iştahanı azaldır və şirniyyat istəklərini azaldır. Sirkə vitaminlər və antioksidanlarla zəngindir, bunun sayəsində dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Alma suyu sirkəsinin ən sadiq pərəstişkarlarından biri Victoria Beckhamdır, onun əsasında hazırlanmış bir içki dizayner üçün məcburi bir səhər ritualına çevrilmişdir. Gününüzü düzgün başlamaq üçün bir stəkan suya bir xörək qaşığı sirkə əlavə edin və səhər yeməyindən əvvəl için.

Limon şirəsi

Artıq çəki üçün limonlu suya dərman deyirlər və ona demək olar ki, sehrli xüsusiyyətlər aid edirlər. Əlbətdə ki, onda bir sehr yoxdur, lakin suyun tərkibindəki təbii turşular həqiqətən yağların parçalanmasına kömək edir (baxmayaraq ki, bu, yalnız düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyətlə birlikdə işləyəcəkdir). Rəqəm üçün faydalara əlavə olaraq, çox miqdarda C vitamini olduğu üçün limon immunitet sistemini gücləndirir.

Zəncəfil

Axşam saatlarında içkinin hazırlanması ilə məşğul olmağa hazırsınızsa, zəncəfil suyunu sınayın: sadəcə 3 xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil kökünü 2 litr isti su ilə tökün və bir gecədə dəmləyin. Səhərlər bir içki sizə canlılıq verəcək və yuxu zamanı ortaya çıxan şişkinliyi aradan qaldıracaq.

Kərəviz suyu

Kərəviz, tərəvəzlər arasında qida miqdarı baxımından rekordçudur. Budur A və C vitaminləri, B vitaminləri, sink, kalium, fosfor, antioksidanlar və lif. Kərəviz suyu immunitet sisteminizi gücləndirməyə, dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və bağırsaqların normal işləməsinə kömək edəcəkdir. Səhər təzə sıxılmış şirəsi hazırlamaq üçün 10 dəqiqə vaxt ayırın və bədən sizə təşəkkür edəcəkdir. Kərəvizin dadını çox acı hesab edənlər üçün şirəyə bir az yerkökü əlavə etməyi məsləhət görürük: bu yolla içki şirinlik qazanacaq və daha da sağlamlaşacaq.

Tövsiyə: